南瓜加此物一起煮粥，能滋阴养胃、增强抵抗力，早吃早受益

闻香识女人

【南瓜加此物一起煮粥，能滋阴养胃、增强抵抗力，早吃早受益】
南瓜我们经常炒着吃，吃着腻了不妨试试煮粥，南瓜加小米煮粥色泽鲜艳，味道鲜甜，营养丰富，是小孩、老人不错的美食，一起看看南瓜小米粥有什么功效吧。

1、增强抵抗力
南瓜小米粥性质温和，富含多种维生素和微量元素，易消化，非常适合小孩、老人、大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。

2、滋阴养胃
南瓜小料粥有滋阴养胃的作用。南瓜中的果胶和维生素B可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材。小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效效。
这两者搭配一起能很好的起到滋阴养胃的作用。

3、明目
南瓜和小米中都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，常吃南瓜小米粥可以保护视力，经常用眼的人不妨多吃。

南瓜小米粥做法也很简单，小米加水煮熟，南瓜蒸熟压成泥，加到小米粥中，加冰糖煮开即可食用了。
南瓜小米粥的功效你了解了吗？南瓜你们都喜欢怎么吃呢？欢迎大家在底下评论交流帮助更多的人。