南瓜搭一宝，润胃养颜身体好，效果杠杠的，一吃一个好

楚留香

南瓜可以说是生活中极富营养价值的食物之一了；南瓜肉含有的营养成分不仅全面，而且含量都很高；此外，南瓜价格不高，是大多数民众所能吃得起的美食；南瓜和下面这些食物搭配一起吃，营养功效更好，我们一起来看一看吧：

南瓜有很高的营养价值和食疗功效，而且南瓜是老少皆宜的食物，有养胃润胃、清肠道的功效；此外，南瓜还含有很多美容营养物质，能有效排除黑色素，祛除色斑，具有美容养颜，嫩肤美白的效果，尤其适合女性朋友食用；

南瓜煎鸡蛋
做法：
首先，将南瓜去皮、切丝；
其次，将香葱，面粉，盐放进碗里，打入鸡蛋；
再将南瓜丝翻进去和面粉等搅拌均匀；
热锅放入油，将南瓜糊摊在锅上，压平成饼状，开小火慢慢煎，煎至两面金黄微焦的样子即可；

功效：润胃养颜、保护胃粘膜、帮助消化；南瓜含有丰富的钴，可防治糖尿病、降血糖；
你都学会了吗？你喜欢吃吗？