有这2个坏习惯，小心糖尿病找上门！

黑白灰调

像这种2型糖尿病，其发生一般多是很不健康的生活方式有关，一些坏习惯，经过长期的积累，最终就导致了糖尿病病发，在整个过程中，病人可能一直不自知。所以，病发时就会一脸不相信。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
这2个坏习惯，更能容易导致糖尿病
1、爱喝饮料，喝水少
可乐等碳酸饮料、奶茶等含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，而市面上所谓的“无糖”奶茶也是含有糖分的，如果总是喝，或者总用这些饮料奶茶代替水来解渴，便容易导致人体的糖分摄入超量，长期下来，血糖变容易出现异常，身体自然就出毛病了，得糖尿病也不奇怪。

为了维持人体正常的运行，健康的成年人每天最少要喝1600毫升水，用普通玻璃杯来算，一天至少要和8杯。如果想换口味，喝点其他的，可以适当选择淡茶水、柠檬水、绿豆汤、豆浆、新鲜果汁等相对健康的饮品。碳酸饮料、奶茶可以喝，但一定要注意适度，每天一杯是绝对不行的。
2、爱吃垃圾食品，不爱吃饭
有部分人因为个人喜欢问题，不好好吃饭，却爱吃薯条、汉堡等食品，长期如此，那么这类人得糖尿病也不足为奇。
像炸鸡、罐头、薯片等食品，之所以被成为垃圾食品，并非食品本身做工不合格，而是这类食品通常都是高热食品，只为人体提高热量，没有其它营养素，或是供热超过人体需要，造成多余。

明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。即使体重正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
另外，吃多了垃圾食品，自然会影响到主食，营养物质摄入减少，热量又不断地积累，长年累月地饮食不均衡，身体必然会出问题。