孕妈妈还在把这4种食物当宝贝？小心吃多了升血糖

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俗话说得好，民以食为天。孕妈妈的饮食更应该受到重视，因为这不仅关乎孕妈妈整个孕期的营养和健康，也关乎胎宝宝的发育和成长。总有那么几种食物特别受孕妈妈的喜爱，不过不能再把这几种食物当宝贝了！小心吃多了血糖升高，反而不利于孕妈妈的健康！

接下来我们就来看一看，这样的食物有哪些呢？第一种 葡萄干
葡萄干中含有维生素和铁元素，可以预防孕妈妈贫血，同时也是比较传统的安胎食物。但是葡萄干的GL值为52，当食物的GL值大于20时，就会对人体的血糖有明显的影响，所以孕妈妈想要吃葡萄干的时候，要注意食用量，防止因为食用过多葡萄干而提高血糖，并引起身材肥胖。

第二种 柿子
现在已经是秋季，将会有越来越多的水果上市，特别是甜甜的柿子，非常受人们欢迎。不过孕妈妈可不要多吃柿子，它的口味香甜可口不是没有原因的，那是因为它含有很多糖分，如果吃过多这种含糖量很高的水果，会增加患妊娠糖尿病的概率，还会增加肥胖的可能性，当然也容易使血糖升高。所以孕妈妈们再喜欢吃柿子，也不要贪吃哦！

第三种 红薯
天气慢慢变凉，越来越多的人开始吃烤红薯。红薯一直都被人当做健康的绿色食物，其实很多人都忽略了它含糖量高的事实，孕妈妈吃过了不仅容易使血糖量升高，还容易造成腹胀的情况。特别是那些肠胃不太好的孕妈妈，吃很多红薯的话，容易给肠胃造成负担，这对孕妈妈来说，可不是什么好事啊！

第四种 鲜榨果汁
很多孕妈妈认为，喝自己鲜榨的果汁比市面上卖的那些果汁饮料健康多了，至少不会含有添加剂、色素之类的东西。其实这样想也没错，不过把水果做成果汁的话，人体吸收的天然植物纤维就会变少，平时只吃一个水果的孕妈妈，可能需要用3个水果做一杯鲜榨果汁，这样就不知不觉摄入过多的糖分，经常喝这种果汁的孕妈妈，血糖不升高才怪呢！

好了，今天的分享就到这里了。大家在孕期有没有经常食用以上4种东西呢？如果有的话，以后要注意食用量了哟！除了这些，大家认为还有什么食物容易使孕妈妈血糖升高呢？欢迎留言，让更多孕妈妈看到，大家一起交流。