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炒木耳的时候加上它才是最棒的

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发表于 2019-4-16 11:57:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
黑木耳可是很好的菌类,素来就有菌种之王,黑木耳在餐桌上也是常见的食材,口感清脆,凉拌烹煮皆可,老少皆宜,深受人们的喜爱。

黑木耳中铁的含量非常的丰富,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。还有大量维生素存在,促进肠道蠕动,加快肠道排毒分解,达到缓解便秘的效果。还能够促进肠道内脂肪物质的排出,减少人体对于脂肪的消化和吸收,有助于减肥和预防肥胖。经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好。

黑木耳中含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。吃黑木耳后,人不容易得脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能,对异物有排毒清肠的作用。它还含有一些抗氧化成分,能软化血管,平时多吃黑木耳就能有效减少心脑血管疾病的发生。

推荐搭配:黑木耳炒玉米
玉米是日常生活中很普遍的一种食物,经常食用玉米,对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力,预防心血管疾病都有一定的好处。玉米中粗纤维多,可以帮助维护肠胃的健康,含有丰富的维生素C,具有延缓衰老、美容养颜的功效,经常食用可增强母体的免疫能力,使胎儿的身体发育更健康。
现在知道木耳怎么吃最好了吧,赶紧跟身边的朋友们说说,把木耳都快快的吃起来吧!
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