五月宁愿不吃肉，也要多食此菜，排出毒素，补钙质，个头蹭蹭涨

小南瓜

小编为你们推荐一种菜瓜，果肉非常的鲜嫩，它就是夏季的“蔬菜之王”，很多人称作角瓜，又叫做西葫芦，西葫芦不仅仅可以凉拌，西葫芦搭配鸡蛋丝也非常美味，特别适合夏季来食用，具有补钙质，长个头，促进生长发育，排出身体的脂肪和毒素，是许多减肥者的最爱，你们有没有吃过西葫芦炒鸡丝的做法和养生价值吧。

【西葫芦炒鸡丝的正确做法】
准备材料：西葫芦一个，鸡丝200克，植物油和食盐等等
第一：先要将西葫芦洗干净去皮，鸡丝切丝备用，大蒜切丝备用。

第二：锅中倒入大蒜翻炒爆香，加入备用的西葫芦丝，一起翻炒2分钟。
第三：等待西葫芦等待半成熟之后，倒入鸡丝翻炒，最后加入食盐和其他调味品既可以出锅，一道补钙强身，长身体的美味，孩子们不容错过，不妨试一试吧。

【西葫芦炒鸡丝的价值】
价值一：西葫芦是夏季的常见菜瓜，西葫芦的食疗方法非常多，搭配鸡丝的营养价值翻倍，富含多种蛋白质和矿物质，为你们补充营养，而且钙质非常多，起到补钙强身，预防人们的骨质疏松，促进你们的发育，起到清热解暑，解热的作用。

价值二：西葫芦是一道减肥者的美食，两者搭配的热量很多，起到清肠排毒，缓解便秘和减轻体重，燃烧脂肪，让你的肚子赘肉不见了，减肥的人不妨试一试哦。

这道既可以减肥又能够长身体的美食你们吃过吗？