南瓜园

 找回密码
 注册
查看: 1524|回复: 2

10大快速燃脂食物

[复制链接]
发表于 2009-10-29 22:16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
近日,美国福克斯新闻网报道了“10大快速燃脂食物”,对于想减肥瘦身的人士来说,很有帮助

1.杏仁杏仁既是美味零食,又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪多项研究表明,适度吃杏仁有助于稳定血糖,消除饥饿感,进而帮助减轻体重

2.鸡蛋早餐与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比,早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少

3.低脂奶制品牛奶等低脂奶制品中富含钙,而钙在减肥过程中发挥着重要作用牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙,多项研究表明,维生素D也具有促进新陈代谢的作用

4.芦笋芦笋是一种天然利尿剂,可防止吃了过咸食物后,体内水重量的增加芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用

5.莴苣莴苣热量很低,1杯莴苣含热量6卡路里其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用

6.芹菜芹菜每杯含热量约14卡路里,而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维

7.瘦肉火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质多项研究表明,人体肌肉越多,燃烧的热量就越多,即使在休息的时候也是如此

8.苹果每天吃一个苹果会“赶走”脂肪与不吃苹果的减肥者相比,每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多,减肥更成功

9.果汁不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”尤其葡萄柚果汁富含胶质,有助于人体分解脂肪

10.水在各种减肥方法中,水以不同方式发挥着重要作用水有助人体排出多余体液,促进新陈代谢喝水还可防止脱水,一旦脱水,人体代谢就会减速脱水者经常“饥”“渴”难辨,最终摄入不该摄入的大量热量
发表于 2009-10-29 23:56:42 | 显示全部楼层
不错...
发表于 2009-12-31 23:10:30 | 显示全部楼层
谢谢
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

请大家牢记南瓜园网址 www.nan2008.com

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|南瓜园

GMT+8, 2024-11-23 20:27 , Processed in 0.138618 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表