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不同类型MM的不同丰胸方法!

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发表于 2009-1-18 12:24:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
造成平胸的原因是不同的,所以不同类型的MM采用的方法也不相同,所以找到适合自己的方法是最最重要的哦!!下面我就来讲讲不同类型的MM需要做的功课是什么~
1, 补气补血法。
适用人群:气血两虚的MM。
具体方法:补气补血只能通过食补哦,好在食补是完全可以达到的。
A 酒酿枸杞鹌鹑蛋 发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素a含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料:冰糖、淀粉 做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。然后放入酒酿一起煮,放入冰糖,淀粉勾芡即可。

B当归黄芪炖鸡 当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
原料
当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;
然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
2,雌激素补充法
适用人群:雌激素分泌水平低的MM(就像偶一样的)
具体方法:几乎所有的水果、蔬菜和谷物中都含有植物雌激素,但是,只有当植物雌激素以我们所说的异黄酮的形式存在时,对人体才最有益处。所以补充雌激素就是要补充异黄酮哦。葛根产品中富含异黄酮,但是一定要注意葛根的原材料和工艺哦,一般的加工工艺可能会使得异黄酮丧失活性和流失呢!!
除了这个以外,饮食上可以多食用下面这些哦:1,黄豆、小扁豆和鹰嘴豆 ,以及豆腐、豆浆等传统食品
推荐食谱:
  南瓜牛奶粥 主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
  柠檬海鲜 主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
  玉米粥 主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。
3,运动丰胸法
适用人群:不瘦的MM和有一定基础的MM。
具体方法:美胸操和穿调整型内衣。
第一节扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
第二节集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
第三节集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四节抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
一定一定要找出自己到底是缺少什么,才好开始丰胸的哦,不然会南辕北辙的哦!!!
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