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塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法

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发表于 2009-1-20 14:21:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
全方位打造美型cup,一直是我们的宗旨,这篇文章除了介绍给你美型的四招体操外,还有成功升级cup的明星的经验,并一同附上cup升级之NG动作,帮你快快圆了这一心愿。  一、提升胸部造型体操:
  这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
   STEP 1
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  双臂挺直,用手掌撑地。

  STEP 2
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379758.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
  双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

  STEP 3
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379759.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
  平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。

  STEP 4
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379760.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]

  然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。

  
  二、提升胸部造型之NG动作
贴壁运动
  1、驼背
  经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
  贴壁运动(左图):
  快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习
贴壁运动,保持良好曲线。
  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧
         
              贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。






 2、弯腰
  由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
抱臂
  3、抱臂
  经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
  4、趴睡
  趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的Pose呦!
  
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226380208.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
错误:枕头过高

[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226380209.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
错误:枕头过低


  
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226380210.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
正确:枕头刚好

[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226380211.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
错误:尽量避免趴着睡


  三、提升胸部造型之明星经验
  1温岚洗澡美胸
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379761.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
  温岚和大家分享“美胸心得”:
  “我很在乎胸部挺不挺、有无下垂,除了洗澡时用水柱冲打胸部外缘的乳腺外,也用精油按摩健胸,所以才使胸部不受地心引力作用而下垂。”

  2、杨林内外兼修
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379762.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
  杨林选择吃药、涂抹健胸产品,她坦言,用吃的、涂的比较快。
  为了让胸部丰满,她试过针炙、吃胎盘素,让人家按摩健胸,胸部终于从32A变成32C。她说现在最重要的就是保持集中,穿着运动型内衣多运动。

 
  3、邱淑贞奶茶丰胸法
[img=http://photocdn.sohu.com/20050720/Img226379763.jpg]塑身:提升cup造型 丰胸锻炼四法[/img]
  邱淑贞一向被认为具有魔鬼身材,据她透露喝“珍珠奶茶”可以丰胸。
  除此之外,菊花茶也是她塑造魔鬼身材的一大秘诀,听说这种茶具有活血调理经络的作用。
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